Новорожденный ребенок первые дни жизни уход. Активное развитие ребенка в возрасте двух недель

В этой статье:

Появление нового человека в семье – это всегда радость, ответственность, новые заботы и большие растраты. А еще это совершенно иной образ жизни, который разрушает привычный порядок вещей. При этом рождение первого ребенка – это всегда еще и стресс. Молодая семья, вырвавшаяся из-под родительских крыльев, только учится жить самостоятельно. И вот появляется малыш, и снова в жизни все меняется до неузнаваемости! Молодая женщина, едва успев осознать себя не дочкой, а женой, примеряет новую роль – теперь она и сама мама. Чтобы адаптироваться к новой роли, мы предлагаем молодой маме рассмотреть этапы развития ребенка буквально по неделям до исполнения ему одного года. Как известно, если видеть перспективу, то уже не так страшно идти по незнакомому пути.

Первая неделя – знакомство

На этой неделе у молодой семьи все происходит впервые. У мамы – первое прикладывание к груди, у обоих родителей – первое купание, первые бессонные ночи и поиски разрешения проблем с неожиданным плачем. Все эти моменты требуют ясности и пояснений.

Давайте не забывать, что рождение ребенка не только для родителей является стрессом, но еще и для самого малыша, причем больше, чем для молодых мамы и папы. Развитие ребенка до года очень отличается от любого другого возрастного периода. Это его первое знакомство с окружающим миром, первое пользование всеми частями своего тела вне утробы матери. Впервые ребенок ест ртом, а не получает пищу через пуповину. Вкусовые ощущения, обоняние, осязание, зрение – на первой неделе все задействовано впервые. Как много до первого года будет происходить впервые! Но именно с этих первых шажков начинается развитие человека.

Кормление

На первой неделе жизни ребенка чрезвычайно важно наладить грудное вскармливание. Молодой маме необходимо привыкнуть практически всегда находиться с ребенком, так как причиной его беспокойства является именно разлука с матерью. Девять месяцев развития малыша в утробе матери позволяли ему непрестанно быть с ней, прикасаться, чувствовать, слышать биение сердца и
голос. И тут младенца разлучают с ней, помещая в иные условия. Поэтому самый верный способ успокоить кроху – это приложить его к груди. Этого требует развитие ребенка первой недели жизни.

Также не будем забывать о том факте, что именно в первый месяц рост карапуза требует не только спокойствия, но и питательных веществ, которые находятся в материнском молоке и способствуют укреплению организма ребенка, а вместе с ними и антитела, защищающие его от всевозможных инфекций.

Пару слов о первом купании

Купание и для ребенка, и для родителей может оказаться как самой приятной, так и самой пугающей процедурой. Все зависит от того, насколько правильно молодые родители подойдут к исполнению данного действия.

Чтобы первые впечатления от купания были самыми приятными, процедуру нужно начинать с большой осторожностью. Следует учесть все факторы, на которые в первую неделю особенно реагирует малыш. Это и температура воды, и непрестанное общение с ребенком, а также осторожные движения родителей, не причиняющие малышу неприятных ощущений. Большое значение имеет продолжительность процедуры. Как только родители заметили у ребенка первые признаки беспокойства, дискомфорта, купание нужно поскорее завершить, чтобы в следующий раз ребенок, узнавая воду, проявлял благожелательное отношение к ней.

Некоторые физиологические особенности развития новорождённых

К таковым относятся:
срыгивание;
потеря веса;
желтуха;
косоглазие;
вздрагивание во сне;
шелушение кожи.

Предлагаем разобрать каждую особенность отдельно. Начнем со срыгивания. Следует отметить, что, несмотря на беспокойство молодых мам, это нормальное явление, причем не только для новорожденных, но и для детей до шести месяцев. Срыгивание происходит из-за того, что пищевые пути и нервная система не полностью сформированы. Также причиной этого неприятного явления может быть неправильное кормление, при котором ребенок заглатывает воздух.
Для ребенка первой недели жизни считается нормой срыгивание съеденной пищи в количестве двух столовых ложек после каждого кормления и один раз в день «фонтаном».
Как это можно проверить? Вылейте на клеенку пару столовых ложек воды и визуально сравните количество воды с количеством молока, которое срыгнул ребенок.

Потеря веса. На первой неделе жизни ребенка это также нормально. Адаптация к внешней среде и совершенно иному образу питания – единственное верное, естественное и приемлемое объяснение такой особенности малышей первого месяца жизни. Очень скоро малыш начнет активно набирать вес.

Желтуха. Молодым мамам не нужно излишне переживать, если кожа их новорожденного малыша на вторые–третьи сутки приобретет желтый оттенок. Это явление также характерно новорожденным первых двух недель жизни. Если же кожа младенца длительное время имеет такой оттенок, значит, нужно проверить, нет ли избытка билирубина в крови. В таком случае необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Косоглазие. Из-за слабости мышц глазного яблока и неспособности сфокусировать взгляд на предмете иногда может показаться, что глазки ребенка косят. При желании это можно легко исправить. Необходимо лишь тренировать мышцы глаз своего любимого чада. Такую тренировку очень легко осуществить. Надо помочь малышу освоить новое для него чувство – зрение. Для этого следует повесить над кроваткой яркую игрушку, и уже через несколько недель глазки станут двигаться синхронно. Весьма редко косоглазие может затянуться до полугода, но это не является поводом для беспокойства. Регулярные тренировки, в ходе которых родители будут побуждать малыша следить за игрушкой, движущейся вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, сделают свое дело, и проблема исчезнет.

Вздрагивание во сне. Часто движения ребенка хаотичны. Это относится к первым месяцам жизни, ведь в утробе матери кроха не мог полноценно пользоваться руками и ногами, чего не скажешь о послеродовом этапе жизни. Также причиной вздрагивания может быть обычный испуг. Причем кроха пугает себя собственными же ручками, которыми во сне задевает тельце. Надо создать малышу такие условия сна, как в утробе мамы, например мягко запеленать его, а когда он бодрствует, потихоньку учить
дружить со своими ручками и ножками. Зачастую вздрагивания во сне прекращаются к третьему-четвертому месяцу.

Шелушение кожи. Кожа родившегося ребенка покрыта специальной смазкой. Она нужна для облегчения процесса продвижения ребенка по родовым путям. Также в первые дни после рождения эта смазка защищает кроху при контакте с воздухом. Смывать эту смазку стоит только через несколько дней, когда она впитается. За этот период кожа ребенка адаптируется к новой среде, а мама сможет наблюдать отшелушивание ненужных клеток. Чтобы быстрее освободить ребенка от ороговевших частичек смазки, не стоит использовать мыльные средства – лучше взять прокипяченное на водяной бане и остуженное до комнатной температуры растительное масло. При выходе на прогулку необходимо ограждать малыша от порывов ветра и направленных на него солнечных лучей. Если мама будет добросовестно выполнять эти простые рекомендации, то шелушение вскоре пройдет.

Вторая неделя жизни ребенка – адаптация

К двум неделям новорождённый начинает привыкать к своему телу, к новой среде обитания. Пупочная ранка заживает. Малыш приспосабливается к новому способу получения пищи. Налаживается работа желудочно-кишечного тракта. Стул бывает три-четыре раза в сутки и начинает приходить в норму. Это выражается прежде всего в прибавке массы тела.

На второй неделе
малыш приступает к исследованию окружающего мира, разглядывая его и прислушиваясь к его звукам. С этого момента начинается развитие внимания ребенка. Он уже фиксирует, хотя и очень недолго, взгляд на предметах. Рассматривает детали на расстоянии 20-25 сантиметров. А еще в этот период начинает улыбаться и при помощи мимики выражать чувства.

Поскольку формирование всех процессов в желудке и кишечнике ребенка продолжается, это часто сопровождается коликами, при которых малыш плачет, поджимает ножки или сучит ними. Мама в ходе кормления ребенка грудью должна следить за своим питанием и нервной системой, поскольку одними из причин появления колик являются стрессы и неправильные продукты. А пока придется запастись терпением и постараться облегчить малышу эти тревожные состояния легкими массажами животика, водичкой с добавлением фенхеля или другими средствами, которые обязательно порекомендует детский врач. Помните, что так будет не всегда – эта мысль утешает…

Третья неделя – неделя маленьких побед

Освоение окружающего мира у ребенка начинает происходить более активно. Кроха старается дотянуться до игрушек, которые висят над его кроваткой. И если повесить их на расстоянии вытянутой руки ребенка, то он вскоре будет пытаться их схватить. Лежа на животе, детки пытаются поднять голову и рассмотреть все вокруг. Но слабость мышц шеи пока еще не позволяет им долго держать голову, хотя эти попытки способствуют их укреплению.

Когда кто-то общается с малышом, он затихает и внимательно прислушивается к интонации голоса собеседника. Если она спокойная, игривая, благожелательная, ребенок начинает улыбаться и гулить. Если же голос хотя бы немного строг или сердит, кроха может расплакаться. Для деток этого периода развития нормален продолжительный плач, часто двадцатиминутный, особенно перед сном.

Его причиной является неспособность ребенка справиться с переполняющими его новыми впечатлениями. Поэтому переход от бодрствования ко сну часто проходит беспокойно. До года это пройдет, чему способствует активное развитие маленького человечка.

Четвертая неделя – подведение итогов

Это последняя неделя первого месяца жизни ребенка. Его развитие переходит из новорожденного периода в младенческий. Интенсивно развивается вестибулярный аппарат, который позволяет ему все лучше и лучше ощущать положение своего тела в пространстве.

Малыш начинает
пробовать переворачиваться со спинки на животик, ненадолго поднимает голову, чтобы рассмотреть окружающий мир, пытается захватывать предметы.
Уже лучше работают мышцы, которые позволяют разгибать ручки и ножки, но пока сгибательные мышцы сильнее, потому положение рук и ног ребенка все еще полусогнутое. Это нормальное состояние детей первого месяца жизни, которое называется гипертонусом мышц.

Первый месяц жизни – это контрольный месяц. Родители обязательно должны посетить педиатра и узнать, соответствует ли физиологическое развитие ребенка возрастным нормам.
Вот что должен уметь делать малыш к концу первого месяца жизни:
фиксировать взгляд на предметах, находящихся на расстоянии до полуметра;
поворачивать головку на звуки;
узнавать маму и папу, а также старших брата или сестру;
непродолжительное время удерживать голову лежа на животике.

Нормы развития ребенка третьего месяца жизни

Развитие трехмесячного ребенка характеризуется следующими умениями. Малыш может переворачиваться со спинки на животик, лежа на животе приподниматься на ручках и оставаться в таком положении несколько минут. Он активно общается с мамой и папой, «агукает» в ответ на обращенные к нему слова.

Это среднестатистические данные. Если же вдруг у ребенка не получается что-нибудь, то расстраиваться не стоит: к пятому месяцу он обязательно нагонит упущенное.
Кроме того, в три месяца у детей появляются складочки на ручках и ножках, крохи становятся более симпатичными и пухленькими. Это происходит потому, что карапуз начинает набирать вес, а еще у него увеличивается количество подкожно-жировых отложений. В этом возрасте ребенок все тянет в рот, пробуя
на вкус. Именно в возрасте трех месяцев родители должны посетить врача для обязательного осмотра.

Развитие ребенка на пятом месяце

В этом возрасте малыши становятся очень активными. Они пытаются ползать и вообще проделывают всякие трюки, поэтому самым удачным местом для них является пол, который превращается в место для активной деятельности. Кроватка надоедает, и кроха все время стремится выбраться из нее. С этого времени следует начинать зорко наблюдать за непоседливым чадом, чтобы оно не причинило себе вреда.

Кроме того, на пятом месяце жизни детки становятся более капризны. Нет, это не из-за того, что у них начинает портиться характер или они его начинают проявлять. Причина проста: у крошки режутся зубки. Это очень больно, неприятно, обидно и дискомфортно. Так как кроха не может вам высказать всю свою печаль словами, он плачет, хнычет, вредничает. Все это сопровождается обильным слюноотделением и желанием засунуть в рот все, что попадается под руку, чтобы почесать десны.

Для облегчения прорезывания зубов родители могут купить специальные прорезыватели, которые предварительно охлаждаются в холодильнике и регулярно обрабатываются гигиеническими средствами. На ночь десенки малыша можно намазать специальной успокаивающей мазью, которая действует как ледокаин – подмораживая болезненные участки. Так кроха и родители
смогут спокойно поспать. Купить такую мазь можно в аптеке. Не забудьте при этом посмотреть срок годности и внимательно прочесть инструкцию!

А еще в пять месяцев ребенок уже не только свободно переворачивается со спины на животик, но и делает попытки садиться и даже ползать. Он подтягивается на ручках в кроватке и просто лежа на горизонтальной поверхности, пытается дотянуться до игрушки. Карапуз уже может по пять-десять минут играть с предметами. Но самое интересное – пытается повторять слова и слоги, копируя человеческую речь.

Седьмой месяц

До достижения ребенком одного года остается совсем немного. За этот период его развитие существенно шагнуло вперед. Из совершенно беспомощного, постоянно кричащего комочка он превратился в симпатичного и любознательного карапуза, который тычет пальчиком в интересные ему предметы и пытается понять смысл обращенных к нему слов, многие из которых уже знает.
Высоким показателем психического развития ребенка этого возраста является то, что он испытывает страх при расставании с мамой. Что же касается двигательной активности, то детки этого возраста уже могут подниматься на ножки, держась за какую-нибудь опору, и самостоятельно передвигаться. Если малыш любил ползать, то в семь месяцев он будет делать это быстро и уверенно. Бывает же, что дети минуют период ползания и сразу из положения сидя переходят в положение стоя на ножках, держась за опору.

Долгожданный одиннадцатый месяц

Чему же научился ребенок до достижения года? За последние четыре месяца он все лучше и лучше встает на ножки без помощи окружающих, ходит не только с опорой, но и без нее, держит в руках ложку, а еще пьет из чашки или кружечки-поилки. Карапуз прекрасно понимает взрослую речь и даже может ответить на простые просьбы: подать, положить на место, снять и т.п. Малыш пытается объясняться и доносить смысл своих желаний до родных с помощью слов, хотя еще и недостаточно понятных.

Период до одного года – это время подготовки ребенка к совершенно новому этапу его жизни, который вместе с приобретенными новыми возможностями принесет ему новые открытия и позволит полноценно познавать окружающий мир. Ведь все самое интересное для самого карапуза начинается после достижения первого года жизни.

Первый день после роддома наедине с малышом часто оказывается для родителей очень сложным. Что делать с этим маленьким крошечным человечком? Как вообще взять его, чтобы что-нибудь не сломать?

На самом деле, все совсем несложно. В любом случае, нужен опыт. Гораздо легче приходится тем молодым мамам, которые в роддоме лежали вместе со своим малышом, за это время (4–5 дней) можно многому научиться. Поэтому не стесняйтесь приставать с вопросами к акушеркам. Так вы будете чувствовать себя дома гораздо увереннее.

Новорожденному малышу надо не так уж и много. Да, он еще ничего не умеет делать сам, ему во всем нужна ваша помощь, но помощь эта вполне посильная, если правильно все организовать. Ребенок после роддома – что ему нужно? Итак, приступим.

Уход за новорожденным ребенком в первые дни

В первые дни и месяцы жизни малышу очень важно как можно больше находиться на руках у мамы. Но очень многие боятся брать малыша, как бы что ему не сломать. Вот как правильно это делать:

Затем кроху надо переодеть. Иногда делать это приходится много раз за день, и чем быстрее вы научитесь премудростям пеленания , тем будет проще.

Кроме традиционного средства – пеленок, сразу после рождения малыша можно одевать и в одежду для новорожденных. Это может быть распашонка, боди или ползунки.

https://www.youtube.com/watch?v1YApVjmcGY

Даже если вы решили пользоваться только самыми передовыми одноразовыми подгузниками, контакт кожи ребенка с мочой неизбежен. А значит, надо подумать о предотвращении опрелостей .

У многих малышей от рождения очень длинные ногти. И поскольку руками они размахивают без цели и надобности, эти острые коготки любят оставлять следы на нежной коже лица. В самом начале на ручки ребенка можно надеть царапки, но вскоре вам придется освоить технику
подстригания ногтей :

Особенность новорожденных, которой нет у других детей – это пупочная ранка . Иногда случается, что от небрежного ухода за ней появляется инфекция и ребенок может даже заболеть. Поэтому очень важно правильно ее обрабатывать.

Даже для тех малышей, которые родились абсолютно здоровыми, на первое время нужна детская аптечка. В нее войдут как средства для ухода за пупком, так и некоторые другие на всякий случай.

Уже в первые дни после выписки из роддома, даже если на улице дождь, с малышом необходимо гулять . Начинайте с недолгих вылазок на 20–30 минут, можно два раза в день.

Под вечер, после заката солнца, малыша можно бы и искупать. Хотя новорожденные еще не бегают по закоулкам вашего двора и не собирают на себя всю пыль из-под кровати, купать их можно просто для удовольствия, успокоения и ради раннего приучения к воде.

Ну вот, пожалуй, и все. Наступил вечер и малыша надо укладывать на ночной сон. Как это делать, оставлять ли его одного кроватке или класть с собой, а также как сделать спокойными ваши ночи – в разделе Детский сон .

Кормление новорожденного

Кормление ребенка – это отдельный огромный камень в фундаменте жизни вашего крохи. Поэтому мы выделили его в особый раздел.

Первое, что беспокоит молодых мам – как правильно прикладывать малыша к груди. Правильная техника поможет избежать трещин сосков и других проблем с грудью.

Многие мамы, которые выбрали себе для руководства свою маму или бабушку, встают перед проблемой —
кормить ребенка по требованию или по расписанию?
А также: сцеживать остатки молока после кормления или нет?

А у тех, у кого молока слишком много, так что ребенок не успевает высасывать, в первые дни может начаться боль в груди
и припухлость – лактостаз . Тут на подмогу может прийти
ручной или электрический .

И почти все боятся, как же малыш будет расти, когда он почти все, что съел, срыгивает?

Большинство молодых мам обладают достаточным здоровьем, чтобы кормить своего малыша грудью. Но если у нее по какой-то причине пропало молоко, ребенка приходится переводить на

Ваш ребенок

Питание и уход за малышом

Сон и безопасность

Развитие: наблюдаем за малышом

За неделю новорожденный ребенок может прибавить в весе больше 100 г*. Не ждите, что малыш будет расти равномерно и в строгом соответствии со значениями в таблице педиатра. Иногда ребенок как бы застывает в своем развитии, а потом происходит резкий скачок - и он вырастает “как на дрожжах” за одну ночь.

Малыш пока еще не осознает связь между причиной и следствием: он испытывает голод, издает плач, получает пищу - все эти события происходят как бы сами по себе, ребенку по-прежнему помогают безусловные рефлексы. Малыш не способен плакать “специально”, чтобы обратить на себя внимание мамы. Крик и слезы новорожденного всегда свидетельствуют о том, что он испытывает дискомфорт - голод, холод, газики и т.п.

Новорожденный ребенок обладает способностью получать новую информацию с помощью всех органов чувств. Его привлекают движущиеся предметы и контрастные сочетания цветов (отчетливее всего малыш воспринимает сочетание черного и белого). Кроха поворачивает головку в сторону незнакомого звука и отворачивается от повторяющихся или длительных громких и резких звуков. Но, если источник шума находится прямо перед малышом, он не будет искать его глазами: системы слуха и зрения у новорожденного еще не достаточно скоординированы, к тому же малыш еще не умеет фокусировать взгляд на предмете.

Некоторые новорожденные дети почти не двигаются, подолгу оставаясь в том положении, в каком их положили в кроватке. Другие малыши не могут спокойно лежать на месте. Если такого активного ребенка положить на животик, он попытается “ползти змейкой”, пока не упрется в бортик кроватки.

Одни новорожденные дети шевелят ручками и ножками хаотично, другие лучше владеют своим телом - их движения более упорядочены, они уже могут совершать целенаправленные движения, например, самостоятельно положить ручку себе в рот. Различия в двигательной активности связаны с тем, что малыши по-разному адаптируются к изменившейся среде: вне материнской утробы, где они “плавали” в околоплодных водах, совершать даже самые простые движения намного труднее.

На основе данных, которые предоставили эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по результатам Многофокусного исследования по эталонам роста (МИЭР).

В нем участвовали дети, уход за которыми соответствовал правилам охраны здоровья, принятым ВОЗ, - например таким, как грудное вскармливание и отказ матери от курения. На сегодняшний день результаты МИЭР - это признанные мировые стандарты, с которыми можно и нужно сверять развитие детей независимо от их места проживания, типа вскармливания и принадлежности к разным этническим группам и культурам.

Поведение: понимаем малыша

Улыбка - основной признак того, что у малыша все хорошо. Пока улыбка вашего ребенка вызвана физиологическими причинами и не связана с внешними факторами. Сейчас кроха чаще улыбается во время сна: ему тепло, он поел, находится в состоянии покоя и не испытывает дискомфорта.

Раздражительность и плач малыша в этом возрасте тоже отражают процессы, происходящие в его организме, и никак не связаны с особенностями характера и поведения в будущем.

Новорожденный ребенок еще не научился плавно переходить из состояния покоя (сна) в состояние бодрствования и наоборот. Утомленному малышу нужно помочь заснуть: после кормления подержите его в вертикальном состоянии, прислонив к плечу, или покачайте на руках.

Иногда, проснувшись, кроха начинает капризничать и плакать. Успокоиться самостоятельно ему пока еще трудно. Помогите малышу выйти из состояния крика, взяв его на руки или поглаживая ему животик.

Со временем родители приобретают опыт и начинают лучше чувствовать потребности своего малыша.

Обучение и общение: занимаемся с малышом

Не бойтесь избаловать новорожденного малыша вниманием, старайтесь быстро откликаться на все его “требования”. В этом возрасте дети еще не умеют капризничать и действительно очень нуждаются в маме почти 24 часа в сутки.

Развивайте способность ребенка осязать разные предметы, используя хватательный рефлекс. По очереди кладите на ладошку малыша то свой палец, то ручку погремушки. Кроха будет инстинктивно сжимать кулачок и ощущать разницу между теплой и мягкой человеческой кожей и прохладной, твердой пластмассой.

Танцуйте с малышом. Он уже привык к тому, что вы качаете его на руках. Добавьте новый элемент - мелодию - и двигайтесь ей в такт, прижав кроху к груди или положив на руку. Не забывайте поддерживать головку, мышцы шеи у малыша еще не окрепли.

Получайте удовольствие от общения со своим малышом, новорожденные дети чувствуют настроение взрослых и неосознанно испытывают те же эмоции.

Сон

В первые недели жизни малыш может спать более 18 часов в сутки*, просыпаясь, только чтобы поесть. Многие новорожденные дети предпочитают спать в позе “зародыша”, к которой они привыкли в утробе матери, где в последние недели перед рождением было тесновато. Новорожденный кроха часто спит беспокойно, морщится и кряхтит во сне, он еще не привык самостоятельно засыпать и просыпаться.

С первых дней жизни можно приучать ребенка засыпать под мелодию музыкальной игрушки. Со временем, эта игрушка станет неотъемлемой частью ритуала засыпания и поможет малышу соблюдать режим дня в старшем возрасте. Возможно, успокоить кроху вам поможет монотонный негромкий гул стиральной или посудомоечной машины. И конечно, пойте колыбельные: мамин голос - лучшее успокоительное для любого ребенка.

Примечание:
(*) Вышеприведенные нормы – усредненные, продолжительность и время сна зависит от темперамента малыша. Главным критерием «нормы» всегда остается хорошее самочувствие малыша, улыбки и жизнерадостность. Если у Вас всё же возникают какие-то сомнения, проконсультируйтесь с Вашим педиатром.

Питание

У большинства новорожденных детей отлично развит сосательный рефлекс, который они приобретают еще в утробе матери. Малыш инстинктивно умеет находить сосок и начинать сосать сразу, как берет его в ротик. Помогите крохе правильно взять грудь: он должен захватить ртом не только сам сосок, но и ареол вокруг, чтобы при сосании не заглатывать лишний воздух.

Малыш съедает около 700 г материнского молока в сутки, и для этого ему приходится немало потрудиться. Некоторые дети быстро устают, и им требуется отдых во время кормления, чтобы потом с новыми силами “приниматься за работу”.

Чтобы молоко легче поступало в желудок, шея и туловище малыша должны быть вытянуты в одну линию. Животик ребенка должен быть прижат к телу матери, так он останется теплым и нежная пищеварительная система малыша лучше справится со своей задачей.

Кормить новорожденного нужно “по требованию” (примерно каждые 2 часа). Все дети и мамы разные, поэтому для получения необходимого количества молока малышу требуется разное количество времени. В среднем во время каждого кормления малыш должен сосать не менее 30 минут, с небольшими остановками-передышками. Временно насытившись, кроха периодически посасывает и облизывает сосок, чтобы стимулировать выработку новой порции материнского молока.

При каждом кормлении предлагайте ребенку сосать молоко по очереди из каждой груди. Если молоко начинает сочиться из сосков между кормлениями, используйте впитывающие салфетки или специальные прокладки. Обязательно следите за состоянием груди и сосков: если в груди прощупываются уплотнения, если соски кажутся сухими на ощупь или на них появились трещины - обратитесь за советом к врачу. Возможно, малыш неправильно берет грудь, и необходимо найти более подходящую позу для кормления. Поддерживая соски в чистоте, не переусердствуйте с антибактериальными и гигиеническими средствами. Кремы и другие увлажняющие средства для сосков можно использовать только после консультации с врачом.

Грудное вскармливание - естественный процесс, которому не нужно долго учиться. Старайтесь быть спокойной и умиротворенной во время кормления. Со временем, вы и ваш малыш найдете тот особенный ритм, который позволит вам понимать друг друга без слов.

Если по каким-либо причинам грудное вскармливание не возможно - посоветуйтесь с вашим педиатром о том, какая адаптированная молочная смесь подойдет вашему ребенку.

Примечание:
ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев. Грудное вскармливание является наилучшим способом предоставления идеального питания для здорового роста и развития детей грудного возраста; оно также является составной частью репродуктивного процесса с важными последствиями для здоровья матерей.

Уход за ребенком

Новорожденный малыш не так беспомощен и беззащитен, как кажется на первый взгляд, но соблюдать некоторые основные правила все же необходимо.

Обязательно мойте руки перед контактом ребенком. Не трясите малыша даже во время игры. Осторожно поддерживайте головку и шею, когда берете его на руки.

Прикосновения и объятия важны и необходимы для гармоничного развития ребенка и установления прочной эмоциональной связи между ним и родителями. Обнимайте своего малыша как можно чаще.

Ноготки на пальцах рук и ног малыша растут довольно быстро, ребенок легко может поцарапать себя и вас. Стричь ногти нужно по мере необходимости специальными безопасными ножницами с закругленными концами. Не волнуйтесь, впервые делая маникюр своему крохе - у вас все обязательно получится. У каждого малыша должны быть свои личные предметы гигиены: детские щипчики или ножницы, мягкая щетка для волос или расческа с частыми зубьями.

Новорожденному необходимо регулярно чистить глазки и носик. Малыш не умеет сморкаться самостоятельно, поэтому освободить носик от слизи помогут ватные палочки или специальная “груша”. Проконсультируйтесь со своим педиатром или патронажной сестрой, какой способ очищения глаз и носика лучше всего подойдет вашему ребенку.

Безопасность

В первые недели жизни мир малыша крутится вокруг двух самых важных вещей - еды и сна. Убедитесь в безопасности детского спального места. В кроватке новорожденного малыша не должно быть посторонних предметов: никаких крупных игрушек, пушистых покрывал и мягких подушек. Малыш еще не умеет самостоятельно переворачиваться и если случайно уткнется в подушку или игрушку, она помешает ему свободно дышать.

Вокруг кроватки должна быть безопасная зона: никаких полок и шкафов, откуда могут выпасть вещи. Ничто не должно преграждать вам доступ к кроватке и малышу. Лишнюю мебель из комнаты лучше пока убрать.

Не ставьте кроватку в непосредственной близости от окна и отопительных приборов: сквозняки или слишком горячая батарея могут привести к простуде или пересушиванию нежной кожи малыша.

Счастливые моменты

Ваш ребенок так довольно улыбается во сне - наверняка ему снится что-то прекрасное! На кого он больше похож? Какими ласковыми словами вы его называете? Подошло ли крохе имя, которое вам нравилось еще до его рождения, или вы выбрали другое?

Чтобы ваши друзья и близкие смогли узнать все “из первых рук”, сохраните важные события из жизни вашего малыша в журнале на “бэби.ру”!

Качественный уход за младенцем на первых этапах жизни очень важен. Но не каждая молодая мама знает о том, как правильно ухаживать за новорожденным и на что обратить внимание в первые месяцы жизни ребенка. Малыш очень уязвим и требует максимальной защиты, так как его кожа очень нежная и восприимчивая к внешним раздражителям, неправильный уход может привести к воспалению и кожным заболеваниям. Чтобы избежать разного рода раздражений и инфекций, нужно обеспечить ребенку правильный уход.

Умывание малыша - это один из первых утренних ритуалов. Эту процедуру следует проводить с помощью ватного диска или тампона. Личико малыша до двух месяцев следует промывать исключительно теплой кипяченой водой комнатной температуры. Важно уделять внимание всем складочкам кожи на лице и шейке новорожденного , если этого не делать, может возникнуть , которая принесет вашему ребенку дискомфорт.

Поэтому после умывания следует все складочки смазать детским кремом или маслом. Но не забывайте, что перед тем как умывать новорожденного мама или папа обязательно должны продезинфицировать руки, вымыв их с мылом перед началом процедуры.

Подмывание и уход за половыми органами

Ухаживать за половыми органами ребенка нужно очень тщательно с первых дней жизни. От правильного ухода зависит репродуктивная функция в будущем. Существуют основные правила ритуала подмывания, которые подходят как для , так и для :

• Подмывать ребенка следует под проточной водой комнатной температуры, желательно после каждого испражнения кишечника.
• В первые месяцы, чтобы избежать сухости кожи, следует минимизировать использование мыла.
• Не рекомендуется использовать взрослую косметику для деток.
• Для избежания дискомфорта и натертостей не следует одновременно использовать детское масло и присыпку. Так как присыпка будет скатываться.
• Если не удалось смыть остатки стула, следует осторожно удалить их ватным спонжем, смоченным в детском масле.

Перед ритуалом подмывания следует заранее сложить все необходимые предметы гигиены для новорожденного: , масло или присыпку, прогретое полотенце и ватную продукцию (спонжи или ватные тампоны). Но у процесса подмывания есть свои особенности в зависимости от пола ребенка.

• Особенности подмывания девочек.

Важный момент, на который следует обратить внимание. В первые недели жизни у девочек на половых губах может образоваться светлый налет. Но родителям переживать не стоит, если его не много, он со временем впитается в кожу без дополнительных манипуляций, но если количество превышает нормы, тогда следует аккуратно удалить его.

Естественные молочные кислоты в составе налета могут вызвать раздражение и воспаление у ребенка. Чтобы этого не произошло, нужно деликатно удалить налет с помощью кипяченой воды комнатной температуры и ватного тампона. Если повторять эту процедуру регулярно, в течение 3 дней налет исчезнет. Девочку, как и мальчика, следует подмывать после каждой смены . Перед процедурой обязательно следует вымыть руки с мылом. Ополаскивать половые органы следует проточной теплой водой от половых губ до заднего прохода, чтобы остатки кала не вызвали воспалительные процессы. Влажные салфетки использовать на регулярной основе не рекомендуется, лучше оставить их для тех случаев, когда нет возможности подмыть ребенка.

Важно! Чистота должна быть умеренной, так как переусердствование может вызвать частичное сращивание малых половых губ! При частом использовании мыла и других косметических средств травмируется слизистая и вызывает воспалительный процесс, из-за чего происходит сращивание.

После подмывания следует увлажнить половые органы и складочки вокруг них детским кремом или детским маслом, так как кожные покровы у деток такого возраста суховаты.

• Особенности подмывания мальчиков.

Эксперты рекомендуют исключительно наружное мытье половых органов с мылом и больше ничего. Наружное мытье - это омывание половых органов снаружи, без вторжения под крайнюю плоть младенца. Важно помнить, что процедура «проникновения» под крайнюю плоть мальчика может привести к травмированию, а также нельзя забывать и о том, что регулярное мытье половых органов внутри с мылом может вымыть всю антибактериальную смазку, которая служит защитным барьером у ребенка. Со временем крайняя плоть постепенно отслаивается, а омертвелые клетки постепенно скапливаются под крайней плотью. В этом нет ничего страшного, так как половой орган очищается самостоятельно в момент мочеиспускания. Поэтому дополнительных процессов очистки не потребуется.

Эти особенности помогут правильно подойти к вопросу купания и не навредить ребенку.

Обработка пупочной ранки

Особое внимание в первые дни жизни младенца следует уделить пупочной ранке. Нужно помнить, что ранка - это возможность проникновения инфекций, поэтому к ее обработке следует подойти грамотно:

• Пупочную ранку следует обрабатывать 2 раза в день - утром и после вечернего купания.
• Для удаления выделений из ранки, а также для полной обработки следует использовать 3-процентную перекись водорода и ватный диск или ватный тампон.
• Важно следить за тем, чтобы в ранке не оставалось перекиси и выделений.
• После очищения пупочной ранки ее смазывают зеленкой.

В среднем пупочная ранка заживает на 19-й день жизни ребенка. Но до тех пор пока ранка не зажила, нужно постараться максимально уменьшить количество путей проникновения инфекций в пупочную ранку.

Купание

Перед началом ежедневных процедур купания следует обязательно уточнить все моменты у педиатра. Полноценное купание ребенка разрешается только при полностью зажившей пупочной ранке.

Вода для должна быть комнатной температуры - 36-37 градусов. Если с первых дней жизни вы планируете закалять ребенка, следует постепенно уменьшать температуру воды.

Знаете ли вы? Малыш не утонет, если поместить его полностью в воду с головой. В организме ребенка активируется плавательный рефлекс. Барахтающиеся движения позволяют плыть под водой. При этом организм младенца включает защитную функцию, сохраняя кислород для работы легких и сердца.

Купать малыша можно в специальной детской ванночке, но можно использовать и обычную ванную, главное - заранее ее обработать. Почистить содовым раствором или специальным средством.

Четыре основные правила купания:

• Процедура купания должна быть ежедневной.
• Температура воздуха в ванной комнате должна быть комфортной, без сквозняков.
• Использовать косметические средства можно 1, максимум 2 раза в неделю.
• После купания нужно тщательно высушить кожу ребенка. А складочки кожи просушить с особой тщательностью. Для увлажнения кожи после купания следует использовать детское молочко, крем или масло.

Особое внимание следует уделить и положению малыша при купании. Лучше придерживать ребенка двумя руками, после погружения в ванночку следует придерживать и шейку. Можно приобрести специальные аксессуары для купания - сеточки для ванной или поролоновые , на которых лежит малыш во время купания.

В жизни должен быть правильным и с точным выполнением всех важных для ребенка процедур. Поэтому особое внимание следует уделить и уходу за глазками младенца. Промывать глазки нужно от наружного края до внутреннего, при этом для каждого глазика нужно использовать новый тампон или ватный диск.

Если у малыша появились гнойные сгустки в уголках глаза, следует использовать настой ромашки или слабо заваренный чай для промывания.
При наличии воспаления обязательно нужно проконсультироваться у врача и самостоятельно не использовать лекарственные средства.

Чистка носика и ушей

После рождения у ребенка образуются корочки в носу, которые мешают ему дышать. Для прочистки носика следует использовать детское масло - закапать в каждую ноздрю по несколько капель. С помощью ватки аккуратно извлечь корочки.

Важно! Важно помнить, что у новорожденного очень нежная слизистая, которую можно повредить неаккуратным движением. Поэтому не рекомендуется использовать ватные палочки или вату, намотанную на твердый предмет, чтобы не сделать ребенку больно.

В момент умывания нужно следить за тем, чтобы вода не затекала в ушки малыша. Чтобы почистить ушные раковины, нужно скрутить ватку в тонкий жгут или тампончик небольших размеров и бережными движениями прочистить слуховой проход.

Обрезка ногтей

Ноготки у новорожденных растут очень быстро, и, чтобы ребенок не поцарапал себя в момент бодрствования или сна, следует обрезать ногти 1 раз в неделю. Для этого следует купить специальный набор для детского маникюра. Ножницы в нем безопасные, с закругленными краями, поэтому, подстригая ногти, не будет опасности поранить малыша. Также можно подстригать ногти на ручках и ножках, когда ребенок спит, тогда он не вертится, что упрощает процесс.

На начальном этапе жизни малыша памперс нужно регулярно менять. В среднем 4-6 раз. Сигналом о смене подгузника служат капризы малыша, также эта процедура предполагается сразу после кормления.

После подмывания следует насухо просушить промежность и складочки, чтобы у малыша не появились опрелости после ношения подгузника. Во время смены подгузника не стоит забывать и о том, какие средства гигиены нужны новорожденному, например, присыпка или детский крем прекрасно подойдут для нежной кожи детской попки. При открытой пупочной ранке памперс следует надевать таким образом, чтобы он не задевал пупочную ранку и не раздражал кожу.

Знаете ли вы? Прототип первых подгузников в СССР появился во время проведения исследований, предметом которых была подготовка первых полетов в космос с участием людей. А первый одноразовый подгузник был на основе древесных опилок. И появился он в США.

Одноразовые подгузники считаются самыми практичными для новорожденных. При выборе памперсов следует внимательно изучить маркировку на пачке. Как правило, там указан и размер, для которых подгузники предназначены. Использование влажных салфеток стоит максимально минимизировать, так как в большинстве их содержатся микроэлементы, которые могут вызвать раздражение. Поэтому специалисты рекомендуют использовать салфетки только при крайней необходимости.

Важным является и сам процесс смены подгузника. Нужно осторожно приподнять попку младенца и пропустить снизу чистый подгузник. Застегивать подгузник нужно плотно, но не туго, таким образом, чтобы между подгузником и телом малыша помещалось два ваших пальца.

Для новорожденного следует использовать выстиранные и отутюженные пеленки. Гладить пеленку нужно со всех сторон. А наличие отпаривателя сделает ее мягкой и приятной для прикосновений к тельцу.

Перед пеленанием следует подмыть малыша и одеть на него чистый подгузник. Нужно учитывать и температуру в помещении, если холодно, тогда нужно использовать две , если в комнате жарко, тогда можно использовать свободный принцип пеленания, когда руки новорожденного находятся над краем пеленки.

Ребенок, завернутый в пеленку, должен чувствовать себя комфортно, ему ничего не должно давить и мешать.

Выбор одежды

Уход за ребенком с первых дней жизни - это не только поддержание комфортной среды обитания и чистоты малыша, но и правильно подобранная одежда. Купить одежду первой необходимости для новорожденного стоит за пару месяцев до его появления на свет.

Есть 6 основных правил подбора для младенцев:

• Следует выбирать натуральную одежду. Лучше всего подойдет хлопок. Кожа младенца очень восприимчивая, поэтому искусственные волокна в составе могут вызвать раздражение или аллергию. Хлопок приятный к телу, мягкий и не вызовет дискомфорт у ребенка.
• В первую очередь малышу должно быть комфортно в одежде. Ничего не должно давить. Поэтому следует избегать одежды с тугими резинками, кнопками или пуговицами. Одежда с резинками может надавить ручки и шейку, а пуговицы на спине все равно будут давить малышу, чем вызовут дискомфорт.
• Очень важно, чтобы все швы на одежде были внешними, тогда это поможет избежать натирания кожи карапуза.
• Ползунки, маечки - все должно быть малышу по размеру. Маленькая одежда будет сковывать ребенка, а наряды большего размера не дадут возможности согреться.

Рассмотрим набор одежды по сезонам.

• Одежда для первого лета. Летняя одежда ребенка должна легко пропускать воздух и влагу. Легкие бодики или кофточки для жаркой погоды в самый раз.

В среднем ребенку на первое время нужно 5-6 комплектов, состоящих из кофточек и штанишек и парочки костюмчиков. Остальное можно докупить при необходимости.

Знаете ли вы? Еще в далеком XIX веке детей разных полов одевали одинаково - в короткие платья с низкой талией. По тем временам младенец считался еще не сформировавшейся личностью, и к ним относились, как к маленьким ангелам.

Стоит внимательно отнестись к подбору чепчика. Собираясь на прогулку, не следует забывать о таком важном элементе. Чепчик оградит малыша от возможности простудить ушки в ветреную погоду и защитит от солнечного удара.

• Первая зимняя одежда. Основная одежда для новорожденного зимой - это комбинезон. Поэтому при выборе этого важного элемента одежды следует обращать внимание на такие моменты:

1. Тип и толщина утеплителя.
2. Внешний материал комбинезона.
3. Покрой.

Швы комбинезона не должны промокать, а двойная прострочка швов обеспечит тепло и комфорт. Также немаловажное значение имеет мембранное покрытие - оно предназначено для защиты ребенка от промокания и продувания, поэтому, исходя из погодных условий, следует подобрать оптимальный вариант.
Подбирая сезонную одежду для крохи, всегда важно помнить о его комфорте и удобстве.

Кормление

Это один из основных моментов в уходе за новорожденными детьми. Кормление ребенка в первые месяцы жизни - очень ответственный процесс, к которому нужно подойти с умом. Первые полгода лучше кормить ребенка грудным , а уже с полугодовалого возраста постепенно переводить на прикормы.

Кормление ребенка в первые дни не имеет ограничений по количеству, все специалисты рекомендуют кормить ребенка по его желанию. Нужно давать грудь малышу тогда, когда он проголодался и просит есть. Благодаря таким манипуляциям у начнет вырабатываться нужное количество молока, которое ребенок употребляет за один раз.
Совсем маленькие детки могут просить грудь до 15 раз в сутки. Правильным будет прислушиваться к ребенку, он сам выставит время и рамки кормления. Среднее время кормления варьируется от 10 до 40 минут, все зависит от чувства голода ребенка.

Прогулки

Начиная со второй недели можно смело отправляться на прогулку. Начальные прогулки могут быть 15-минутными, со временем это время нужно увеличивать, добавляя по 5-10 минут. Далее среднее время прогулки будет составлять 2 -3 часа. В холодное время года к прогулкам следует готовиться тщательней. Так как терморегуляция новорожденного формируется постепенно, поэтому на этом этапе важно не переохладить малыша.
Эксперты рекомендуют гулять с детками по несколько раз в день по 30-40 минут. Но время можно регулировать в зависимости от самочувствия ребенка и погодных условий.

Важно! В момент сборов на прогулку важно помнить, что сначала одевается мама, а потом одевает ребенка. Наоборот делать не следует, так как ребенок может вспотеть и простудиться. Нельзя перегревать ребенка, поэтому одевать его на прогулку следует по погоде, без дополнительного утепления.

12 основных правил, которых следует придерживаться не только в первые месяцы жизни, а и на протяжении всего младенчества, позволят молодым и неопытным мамочкам разобраться в том, как ухаживать за новорожденным ребенком. Это обеспечит малышу комфортный период адаптации к окружающей среде и поможет уберечь кроху от возможных инфекций и .

6. Период новорожденности – это промежуточный этап между жизнью в утробе матери и жизнью вне ее организма, продолжающийся около 4 недель.

Новорожденный переживает шок, связанный с рождением и первым столкновением с внешним миром, теряет непосредственную физическую связь с матерью в момент перерезания пуповины (которая окончательно отпадает через несколько дней).

Приспособление к новым условиям требует возникновения и усовершенствования многих механизмов, управляющих правильным дыханием , кровообращением, пищеварением, поддерживанием постоянной температуры тела, увеличения массы, выделением продуктов жизнедеятельности.

7. Знание характерных особенностей воспитания ребенка и ухода за ним в первые недели жизни уменьшает чувство страха и бессилия перед новым незнакомым существом.

Собственная оценка реакций и потребностей новорожденного помогает справляться с обязанностями, которые взваливают на себя родители с первых дней жизни маленького человека.

8. Здоровый новорожденный ребенок спит, плотно сомкнув веки, большую часть дня.

Это неглубокий, поверхностный сон, во время которого ребенок совершает резкие нескоординированные движения конечностями, неосознанные мимические движения (гримасничает), иногда напоминающие улыбку, напрягает мышцы спины.

Открывает веки, совершает бессознательные, бесцельные движения глазками. Дети рождаются с согнутыми ручками и ножками, а затем долго учатся их разгибать самостоятельно. Поэтому не рекомендуется пеленать малыша с вытянутыми ручками и ножками, так как эта поза для него противоестественна.

9. Кожа здорового малыша сразу после рождения розовеет, у него недостаточно развиты потовые железы, поэтому кожа немного суховата и при плохом уходе могут образоваться опрелости.

На 2-3-й день после рождения у ребенка может пожелтеть кожа. Это обусловлено функциональной незрелостью печени. Такая желтуха называется физиологической и, как правило. Исчезает бесследно через 1-2 недели.

10. В короткие периоды бодрствования, которые постепенно становятся все продолжительнее, здоровый ребенок энергично двигает ручками и ножками, временами громко кричит с гримасами плача на лице, но без слез, так как слезные железы еще «не дозрели».

На неприятные раздражители новорожденный реагирует криком, общим возбуждением, напряжением тела, движением рук и ног. Подобные реакции наблюдаются при болезненном вздутии живота (газовых коликах).

11. Способность регулировать температуру (поддерживать температуру тела) у новорожденного также еще не развита.

Он легко переохлаждается (кожа становится прохладной на ощупь) и перегревается, при этом наблюдаются беспокойство, обезвоживание и повышение температуры тела. В нормальном состоянии ладони и стопы ребенка должны быть прохладными, и не нужно их согревать, увеличивая температуру в комнате или тепло укутывая малыша.

Правильно вскармливаемый и не перегревающийся ребенок в первые дни теряет только 5-10% от массы тела при рождении и полностью восстанавливает ее между 7-10-м днем жизни. Физиологическое уменьшение массы тела наступает в результате потери жидкости с мочой и калом, а также при испарении через кожу и при дыхании.

В то же время количество поступающей жидкости не восполняет потерь (высосанного молока для этого недостаточно), а это приводит к уменьшению жировых запасов в тканях, что представляет собой нормальное явление.

12. Новорожденный выделяет кал несколько раз в сутки, а мочу – до нескольких десятков раз.

Первые порции мочи у доношенного ребенка, покормленного в первые сутки жизни, выделяются в течение 24 часов после рождения. Отсутствие мочи в первые сутки может быть признаком болезней мочеполовой системы.

Первородный кал (меконий) – темный и липкий, на 3-4-е сутки кал становится зеленоватым и более жидким, стул более частым – до 10 раз в сутки. На второй неделе жизни число опорожнений кишечника уменьшается до 3-5 в сутки, а выделяемый кал уже желтый и кашицеобразный.

13. Период после рождения характеризуется наличием безусловных рефлексов, которые свидетельствуют о несовершенстве нервной системы новорожденного и исчезают в первые месяцы жизни.

Ребенку нужно помочь пойти трудный период новорожденности, удовлетворяя все его потребности: регулярно кормить, поддерживать оптимальную температуру окружающей среды, регулярно проветривать помещение, создавать спокойную доброжелательную атмосферу в доме. Ребенку необходим тесный контакт с мамой, особенно во время кормления, ее ласковый голос и нежные прикосновения при пеленании.

19. К концу первого месяца жизни у ребенка вырабатываются простейшие механизмы осуществления основных жизненных функций, в том числе и прироста массы тела.

Наступает следующий период – грудной возраст. Считается, что окончанием периода новорожденности является момент, когда ребенок сделал первое осознанное движение, требующее участия коры головного мозга.

Обычно это сосательное движение, которое делает малыш, когда его укладывают в позу для кормления , не раздражая при этом губ. Такое явление можно наблюдать уже на 3-й неделе жизни у детей, вскармливаемых грудью. Ребенок чмокает губами, когда мама кладет его на руки, прижимает к себе, собираясь кормить.

С актом сосания в этом случае соединились и другие раздражители – положение тела, тепло и запах матери. Это первое проявление участия коры головного мозга в процессах нервной деятельности. С этого момента числа таких проявлений быстро возрастает, обеспечивая психическое развитие ребенка и познание им мира.

20. Первый месяц жизни важен не только для самого ребенка, но и для его родителей.

За это время они должны овладеть трудными приемами удовлетворения всех потребностей новорожденного, обеспечивающих развитие, не нарушая при этом покоя и равновесия в доме.

13.04.2019 11:55:00 Быстрое похудение: лучшие советы и способы Конечно, здоровая потеря веса требует терпения и дисциплины, а жесткие диеты не приносят долговременных результатов. Но иногда нет времени на длительную программу. Чтобы похудение произошло как можно скорее, но без голода, нужно следовать советам и способам в нашей статье!

13.04.2019 11:43:00 ТОП-10 продуктов против целлюлита Полное отсутствие целлюлита для многих женщин остается несбыточной мечтой. Но это не значит, что надо опустить руки. Следующие 10 продуктов стягивают и укрепляют соединительную ткань – ешь их как можно чаще!

11.04.2019 20:55:00 Из-за этих 7 продуктов мы толстеем Пища, которую мы едим, сильно влияет на наш вес. Спорт и физическая активность также важны, но второстепенны. Поэтому необходимо внимательно относиться к выбору продуктов. Из-за каких из них мы толстеем? Узнай в нашей статье!

10.04.2019 23:06:00 10 гениальных советов для похудения Ты хочешь сбросить несколько килограммов, но при этом не сидеть на диете? Это вполне возможно! Интегрируй следующие советы в свою повседневную жизнь, и ты увидишь, как фигура меняется в лучшую сторону!